Lucrezi la birou cel putin 8 ore pe zi. Cel mai probabil, cladirea in care te afli nu are niciun spatiu pentru miscare si relaxare. Nu intotdeauna este timp frumos pentru o plimbare pe afara.Daca vrei sa te dezmortesti, sa te relaxezi, sa iesi din stresul muncii tale - atunci incearca Office Gym.
Office Gym este acea miscare pe care o poti face in timpul serviciului, chiar in biroul in care lucrezi. Evident, ca nu vei avea la dispozitie, nici bicicleta stationara, nici aparatele de fitness sau ghetele de kangoo jumps.
Office Gym inseamna sa faci o serie de exercitii de stretching si o serie de exercitii cu banda elastica. Cele mai potrivite exercitii cu bandaelastica pentru la birou sunt cele pentru spate si brate. Cu numai 12-15 repetari te vei simti mai destinsa. Daca ai timp, poti face 15-20 de repetari si vei fi chiar in forma.
Sa nu uitam, ca Office Gym este considerat un mini-antrenament in toata regula. Chiar daca locul de desfasurare este biroul tau, acest scurt antrenament facut in fiecare zi, iti poate aduce rezultate din cele mai dorite: relaxare, stare de bine, decontracturare musculara, slabire, tonus.
Si nu dureaza decat 5 minute.
Deci, nu uita! Office Gym = Banda elastica + Stretching
0 comentarii:
Trimiteţi un comentariu