ZOKA

Martisor marca ZOKA

2012-02-23T18:10:00.003+02:00

Mai sunt cateva zile si Martisorul a sosit. Pe langa clasicele martisoare pe care le gasiti pretutindeni, eu va propun sa oferiti in dar de Martisor o banda elastica frumos colorata.

Galbena,
roz,
verde
sau mov.

Are si snurulet ;)

Vine, vine primavaraaa !!!

2012-02-22T16:44:00.002+02:00

Stirile meteo de astazi ne anunta ca "in cateva zile vine primavara". O bucurie pentru toti oamenii si un motiv in plus pentru noi, fetele, sa aratam bine. Eu propun ca pentru inceput , sa ne luam fiecare cate o BANDA ELASTICA la indemana si sa tragem de ea oricand, oriunde putem. Atentie! Dar nu, oricum ;)

Bine v-am regasit!

2012-02-21T16:13:00.003+02:00

Dragele mele, ma iertati ca am lipsit putin ;) , dar in tot acest timp mi s-a schimbat viata. Cu un copilas :)

De azi am revenit online si abia astept sa ne reauzim.

PS. Schimbarea de decor este pentru prospetime si noroc ;)

Office Gym - miscarea de care ai nevoie

2010-12-01T18:44:00.015+02:00

Lucrezi la birou cel putin 8 ore pe zi. Cel mai probabil, cladirea in care te afli nu are niciun spatiu pentru miscare si relaxare. Nu intotdeauna este timp frumos pentru o plimbare pe afara.
Daca vrei sa te dezmortesti, sa te relaxezi, sa iesi din stresul muncii tale - atunci incearca Office Gym.

Office Gym este acea miscare pe care o poti face in timpul serviciului, chiar in biroul in care lucrezi. Evident, ca nu vei avea la dispozitie, nici bicicleta stationara, nici aparatele de fitness sau ghetele de kangoo jumps.

Office Gym inseamna sa faci o serie de exercitii de stretching si o serie de exercitii cu banda elastica. Cele mai potrivite exercitii cu bandaelastica pentru la birou sunt cele pentru spate si brate. Cu numai 12-15 repetari te vei simti mai destinsa. Daca ai timp, poti face 15-20 de repetari si vei fi chiar in forma.

Sa nu uitam, ca Office Gym este considerat un mini-antrenament in toata regula. Chiar daca locul de desfasurare este biroul tau, acest scurt antrenament facut in fiecare zi, iti poate aduce rezultate din cele mai dorite: relaxare, stare de bine, decontracturare musculara, slabire, tonus.
Si nu dureaza decat 5 minute.

Deci, nu uita! Office Gym = Banda elastica + Stretching

GST - cel mai nou sport pentru femei

2010-11-30T17:50:00.002+02:00

Te intrebi ce sport este acest GST. In traducere inseamna Grace Somatomorphic Tehnique si este sportul care foloseste banda elastica drept singur accesoriu, iar exercitiile sunt imprumutate din Yoga si Pilates.

Daca vrei sa citesti mai multe despre GST, gasesti aici si aici.
Daca vrei sa ai o banda elastica pentru cel mai la moda sport, trimite un mail pe zokateajuta(at)yahoo.com.

De ce sa ai o banda elastica GALBENA?

2010-11-19T21:09:00.009+02:00

Fiecare culoare are o putere magica. Fiecare culoare are o frecventa a ei. Dintre toate culorile, GALBENUL reprezinta cea mai importanta energie, si anume energia solara. Galbenul este culoarea chakrei solare, aflata intre buric si inima si denumita Manipura. Aceasta chakra este sediul emotiilor si al dorintelor. Mancand legume si fructe de culoare galbena, calitatile lor puternic antioxidante iti vor ajuta sistemul imunitar, iti vor regla tensiunea si problemele digestive.
.
Relaxeaza-te si tu cu o banda elastica galbena :)

Ai grija de emotiile adolescentului tau!

2010-11-09T23:00:00.007+02:00

Ca si copii mici nu suntem constienti de emotiile noastre. Insa cand devenim adolescenti incepem sa descoperim lumea emotiilor, sa fim constienti de ele si chiar sa fim coplesiti de ele. Nu prea intelegem ce ni se intampla, hormonii incep si ei sa se trezeasca in corpurile adolescente. Atunci cand esti coplesit de o emotie, primul lucru care se intampla in corpul fizic este acela ca se declanseaza un model de dependenta. De aceea vedem adolescenti drogandu-se. Multi adolescenti vin acasa unde nu gasesc pe nimeni, isi petrec timpul liber mai mult singuri si fara niciun model de viata sanatoasa in jurul lor: la mall-uri si pe langa automate.

Daca vrei sa-ti pazesti adolescentul de pericolul dependentelor de orice fel (droguri, tutun, alcool etc), de depresie, de anxietate, de auto-izolare s.a.m.d. , incurajeaza-l sa faca sport. Sportul ajuta la eliberarea sentimentelor atat de intense din aceasta perioada a vietii si formeaza obiceiuri sanatoase pentru mai departe.

Odata ce vor incepe sa faca mai mult sport le va fi mai usor sa-si exprime sentimentele, sa-si elibereze emotiile.

Tu iti folosesti corpul?

2010-11-01T18:50:00.002+02:00

"Corpul, daca nu-l folosesti, il pierzi" - spun fizioterapeutii.

Incearca acest mic exercitiu de yoga si vei vedea ca:

- ti se decontractureaza muschii paravertebrali;
- este un stretching excelent pentru bicepsul femural;
- iti relaxeaza mintea;

Info Promotie

2010-11-01T09:42:00.002+02:00

Promotia Benzilor Elastice s-a incheiat. Incepand de astazi puteti comanda in continuare benzi ZOKA la pretul de 30 ron. Multumiri si felicitari tuturor cumparatorilor din perioada Promotiei :)

Ultimele 36 de ore din Promotia ZOKA

2010-10-29T22:51:00.003+03:00

Trimite un mail pe zokateajuta(at)yahoo.com si comanda o banda elastica ZOKA. Mai sunt 36 de ore din Promotia Benzilor ZOKA.

.
36 de ore in care poti sa comanzi benzi elastice cu 20 ron/buc in loc de 30 ron.

Cadoul potrivit pentru prietena ta mai grasuta

2010-10-26T23:01:00.005+03:00

Toate avem langa noi cel putin o prietena care se vaita de kilogramele in plus, de colaceii de pe burtica, de celulita de pe solduri sau de bratele groase.
.
Iata un cadou care i se potriveste cel mai bine: banda elastica pentru gimnastica. In doua culori frumoase, galbena sau roz, la pret promotional - banda elastica este cadoul perfect pentru prietena ta!

Promotie - Benzi Elastice - 20 ron !

2010-10-21T13:09:00.004+03:00

Incepand de astazi 21 octombrie 2010 aveti la dispozitie 10 zile de PROMOTIE la benzile elastice ZOKA.

Aveti 10 zile in care puteti cumpara benzile elastice la pretul de 20 ron/bucata, in loc de 30 ron/buc.

Iar daca cumparati mai mult de 5 bucati, promotia are si reducere ;)

Tu ai incercat exercitiile acestea?

2010-08-11T17:38:00.004+03:00

Un articol interesant cu cate un exercitiu de top pentru fiecare grupa musculara (brate, umeri, fund, picioare, abdomen, spate) aici.

Fitness de vacanta cu banda elastica

2010-07-29T17:39:00.004+03:00

Inainte sa pleci in concediu asigura-te ca ti-ai pus in bagaje BANDA ELASTICA. Dimineata sau seara pe racoare poti sa iti faci linistita antrenamentul, undeva pe plaja, sau pe iarba, in aer curat, sub cerul liber. Nicio sala de fitness nu-ti va oferi calitatea unui antrenament facut sub cerul liber, in natura.
Aparatele, ganterele sau saculetii nu le vei putea lua cu tine in bagaj.
Dar o banda elastica, DA. Ocupa tot atata loc cat costumul de baie. Iar daca o vei folosi in fiecare zi, vei arata cu totul altfel.

3 exercitii pentru redresarea coloanei

2010-07-15T21:36:00.004+03:00

Se executa la spalier. Cu spatele la spalier, mainile deasupra capului, priza cu ambele maini pe aceiasi bara, se sta in atarnat:

exercitiul no.1. - Ridici genunchii la piept
exercitiul no.2. - Rotesti trunchiul stanga-dreapta cu genunchii flectati.
exercitiul no.3. - Basculezi picioarele stanga-dreapta (cu picioarele intinse).

Stiu c-o sa zici ca n-ai spalier si nici sala unde mergi nu are. Dar nu uita ca majoritatea locurilor de joaca din parcuri pentru copii au asa ceva ;)

Testeaza-ti singura starea de sanatate a zonei CERVICALE

2010-07-15T21:05:00.004+03:00

1. Incearca sa atingi pieptul cu barbia.

2. Proiecteaza capul si gatul mult inainte si mult inapoi (umerii raman stabili).

3. Intoarce gatul si capul intr-o parte si in alta, cat de mult poti.

4. Inclina capul si gatul lateral dreapta-stanga.

Top 10 avantaje ale benzii elastice

2010-05-12T00:19:00.009+03:00

1. ofera rezistenta elastica (elimina riscul de accidentare)
2. ofera rezistenta progresiva (nu strica articulatiile)
3. este usor de transportat (o poti lua cu tine oriunde)
4. nu ocupa loc, nu strica mocheta (cantareste cat o ciocolata)
5. este recomandata pentru exercitiile de marire a fortei, a flexibilitatii si a mobilitatii
6. este cel mai bun accesoriu pentru recuperarea dupa un traumatism
7. este singurul accesoriu recomandat persoanelor in varsta (sporeste capacitatile functionale)
8. este baza sistemului de antrenament la nivel mondial
9. este recomandata de Asociatia Fizioterapeutilor Americani (ATPA)
10. are un pret accesibil

Banda elastica pe Yahoo

2010-04-29T10:11:00.002+03:00

Astazi Yahoo.com recomanda exercitiile cu resistance band, nimeni alta decat banda elastica pe care o aveti la dispozitie chiar AICI.

Secretele abdomenelor

2010-04-27T14:08:00.003+03:00

Ce trebuie sa stii despre ABDOMENE?

- exercitiile pentru abdomen trebuie alese in functie de afectiunile spatelui;

- in cadrul unui antrenament, exercitiile pentru abdomen le vei face la sfarsit;

- pentru o conditie fizica buna, fa zilnic abdomene;

- stratul de grasime de pe burta nu scade proportional cu numarul abdomenelor facute;

- pentru un abdomen plat, fara grasime si eventual usor reliefat, este nevoie de exercitii fizice consecvente, precum si o dieta corespunzatoare;

START! Primele trei cumparatoare castiga!

2010-04-25T23:43:00.007+03:00

Cumpara ACUM o banda elastica la pretul de 30 ron sau doua benzi elastice la pretul de 50 ron si daca esti una dintre primele trei cumparatoare, vei castiga pe loc unul din cele trei CADOURI:

1. Secure Digital Flash Media Card CORSAIR 256 Mb
Poti sa stochezi pe el cca 284 de poze (2MP) sau 63 de MP3 songs

2. Flash Drive USB 2.0 PRINCETON 256Mb
Cu cablu pentru extensie si snur lung de agatat la gat.

3. Secure Digital Memory Card A- DATA 2Gb
Poti sa stochezi Cca 800 de poze (6MP) sau 34 de minute video (6 Mbps HD)

Recuperarea motorie in 4 pasi

2010-04-15T17:34:00.004+03:00

1. Posturarea corpului intr-o pozitie de compromis: intre pozitia antalgica (nedureroasa) si pozitia corectiva.
2. Din aceasta pozitie, kinetoterapeutul ii aplica pacientului, la inceput, tehnici de mobilizare pasiva (pacientul sta, kinetoterapeutul il lucreaza).
3. Apoi pacientul participa si el activ la programul terapeutic.
4. Ultimul pas din recupararea motorie, este recuperarea functionala.

Cum sa te vindeci de candidoza?

2010-04-14T18:03:00.003+03:00

Candida se afla in mod normal in corpul tau in tractul gastrointestinal. Faptul ca la un moment dat ea se inmulteste excesiv, iti provoaca simptomele atat de cunoscute. Aftele bucale sunt tot infectii cu candida.
Candida si alte microorganisme pun stapanire pe zonele mai slabe din corp, otravindu-le si suprasolicitandu-le. Intr-un mediu acid, ele au practic frau liber sa deterioreze tesuturi si procese din organismul tau. Hrana Candidei este glucoza. Astfel ca tu vei fi afectata nu numai de Candida in sine , ci si de secretiile ei otravitoare, micotoxinele si exotoxinele. Aceste reziduri sunt produse de Candida atunci cand digera (fermenteaza) glucoza.
.
Pe scurt, tine minte:
Candida prospera in aciditate!
Candida se hraneste cu glucoza!

.
Pentru a te vindeca de neplacerile candidozei, care de multe ori recidiveaza si cronicizeaza, alege o alimentatie alcalina si elimina zaharul din dieta ta.

Trag de Banda si arat mai bine ca tine

2010-04-12T14:16:00.004+03:00

Nu iti trebuie abonament la sala, bancheta de lucru, scripeti, aparate sofisticate si nici antrenor.

Daca vrei un spate frumos pe sub rochitele de vara,

iata un exercitiu, pe cat de simplu, tot pe atat de eficient:

Iei o banda elastica, te asezi pe podea cu picioarele intinse si spatele drept, treci partea din mijloc a benzii pe sub talpi, prinzi extremitatile benzii in maini si TRAGI de banda cu bratele cat mai apropiate de trunchi.

* Acesta este primul exercitiu din seria "Trag de banda si arat mai bine ca tine"

Burtica dupa sarcina

2010-02-05T13:51:00.003+02:00

Gwen Stefani este mamica exemplu.

Chiar daca a vut o burtica mare in timpul sarcinii, abdomenul ei si-a revenit perfect.

Sa facem putin ski in sala de fitness sau acasa

2010-02-05T13:30:00.003+02:00

Cu picioarele apropiate, sariti de pe o trambulina pe alta, sprijinandu-va in betele ajutatoare.

50 de repetari in cate 3-4 serii sunt suficiente pentru un semi-antrenament de sezon ;)