Office Gym - miscarea de care ai nevoie

Lucrezi la birou cel putin 8 ore pe zi. Cel mai probabil, cladirea in care te afli nu are niciun spatiu pentru miscare si relaxare. Nu intotdeauna este timp frumos pentru o plimbare pe afara.
Daca vrei sa te dezmortesti, sa te relaxezi, sa iesi din stresul muncii tale - atunci incearca Office Gym.

Office Gym este acea miscare pe care o poti face in timpul serviciului, chiar in biroul in care lucrezi. Evident, ca nu vei avea la dispozitie, nici bicicleta stationara, nici aparatele de fitness sau ghetele de kangoo jumps.

Office Gym inseamna sa faci o serie de exercitii de stretching si o serie de exercitii cu banda elastica. Cele mai potrivite exercitii cu bandaelastica pentru la birou sunt cele pentru spate si brate. Cu numai 12-15 repetari te vei simti mai destinsa. Daca ai timp, poti face 15-20 de repetari si vei fi chiar in forma.

Sa nu uitam, ca Office Gym este considerat un mini-antrenament in toata regula. Chiar daca locul de desfasurare este biroul tau, acest scurt antrenament facut in fiecare zi, iti poate aduce rezultate din cele mai dorite: relaxare, stare de bine, decontracturare musculara, slabire, tonus.
Si nu dureaza decat 5 minute.

Deci, nu uita! Office Gym = Banda elastica + Stretching

GST - cel mai nou sport pentru femei

Te intrebi ce sport este acest GST. In traducere inseamna Grace Somatomorphic Tehnique si este sportul care foloseste banda elastica drept singur accesoriu, iar exercitiile sunt imprumutate din Yoga si Pilates.

Daca vrei sa citesti mai multe despre GST, gasesti aici si aici.
Daca vrei sa ai o banda elastica pentru cel mai la moda sport, trimite un mail pe zokateajuta(at)yahoo.com.

De ce sa ai o banda elastica GALBENA?

Fiecare culoare are o putere magica. Fiecare culoare are o frecventa a ei. Dintre toate culorile, GALBENUL reprezinta cea mai importanta energie, si anume energia solara. Galbenul este culoarea chakrei solare, aflata intre buric si inima si denumita Manipura. Aceasta chakra este sediul emotiilor si al dorintelor. Mancand legume si fructe de culoare galbena, calitatile lor puternic antioxidante iti vor ajuta sistemul imunitar, iti vor regla tensiunea si problemele digestive.
.
Relaxeaza-te si tu cu o banda elastica galbena :)

Ai grija de emotiile adolescentului tau!

Ca si copii mici nu suntem constienti de emotiile noastre. Insa cand devenim adolescenti incepem sa descoperim lumea emotiilor, sa fim constienti de ele si chiar sa fim coplesiti de ele. Nu prea intelegem ce ni se intampla, hormonii incep si ei sa se trezeasca in corpurile adolescente. Atunci cand esti coplesit de o emotie, primul lucru care se intampla in corpul fizic este acela ca se declanseaza un model de dependenta. De aceea vedem adolescenti drogandu-se. Multi adolescenti vin acasa unde nu gasesc pe nimeni, isi petrec timpul liber mai mult singuri si fara niciun model de viata sanatoasa in jurul lor: la mall-uri si pe langa automate.

Daca vrei sa-ti pazesti adolescentul de pericolul dependentelor de orice fel (droguri, tutun, alcool etc), de depresie, de anxietate, de auto-izolare s.a.m.d. , incurajeaza-l sa faca sport. Sportul ajuta la eliberarea sentimentelor atat de intense din aceasta perioada a vietii si formeaza obiceiuri sanatoase pentru mai departe.

Odata ce vor incepe sa faca mai mult sport le va fi mai usor sa-si exprime sentimentele, sa-si elibereze emotiile.

Tu iti folosesti corpul?

"Corpul, daca nu-l folosesti, il pierzi" - spun fizioterapeutii.

Incearca acest mic exercitiu de yoga si vei vedea ca:

- ti se decontractureaza muschii paravertebrali;
- este un stretching excelent pentru bicepsul femural;
- iti relaxeaza mintea;

Info Promotie

Promotia Benzilor Elastice s-a incheiat. Incepand de astazi puteti comanda in continuare benzi ZOKA la pretul de 30 ron. Multumiri si felicitari tuturor cumparatorilor din perioada Promotiei :)

Ultimele 36 de ore din Promotia ZOKA

Trimite un mail pe zokateajuta(at)yahoo.com si comanda o banda elastica ZOKA. Mai sunt 36 de ore din Promotia Benzilor ZOKA.

.
36 de ore in care poti sa comanzi benzi elastice cu 20 ron/buc in loc de 30 ron.

Cadoul potrivit pentru prietena ta mai grasuta

Toate avem langa noi cel putin o prietena care se vaita de kilogramele in plus, de colaceii de pe burtica, de celulita de pe solduri sau de bratele groase.
.
Iata un cadou care i se potriveste cel mai bine: banda elastica pentru gimnastica. In doua culori frumoase, galbena sau roz, la pret promotional - banda elastica este cadoul perfect pentru prietena ta!

Promotie - Benzi Elastice - 20 ron !

Incepand de astazi 21 octombrie 2010 aveti la dispozitie 10 zile de PROMOTIE la benzile elastice ZOKA.

Aveti 10 zile in care puteti cumpara benzile elastice la pretul de 20 ron/bucata, in loc de 30 ron/buc.

Iar daca cumparati mai mult de 5 bucati, promotia are si reducere ;)

Tu ai incercat exercitiile acestea?

Un articol interesant cu cate un exercitiu de top pentru fiecare grupa musculara (brate, umeri, fund, picioare, abdomen, spate) aici.